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日常生活を快適にするために

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皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 皆様はトレーニングをするにあたって何を意識し考えて種目を選んだりメニューを組んでいますか? トレーニングをするにあたって常に考えておかなければいけないのはいかに日常生活を快適に送れるようにできるどうかです。 例えばスクワットをするときにつま先よりも膝を出さないように下げるように指導を受けたことがある方がいらっしゃると思いますがこれは間違いです。 スクワットの時につま先よりも膝を出さないようにして行うとかかと重心になってしまい足の裏全体を使うことが出来なくなり正しく体を使うことができません。 上の高くジャンプをしてみるとつま先より膝を出さない動きがどれだけ効率が悪いかがわかると思います。 トレーニングは何のためにするのかを考えて正しいフォームを身につけていきましょう。 スクワットの正しいフォームを知りたい方は是非ご連絡ください。
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