2023/09/24
本日は恒例の日曜日なので家族と過ごす日・・・ではなく第4日曜日はスタッフとの勉強会の日になるので今日は仕事になります。
そして本当は昨日ブログを更新する予定だったのですが、前日からの睡眠不足＋2週間ぶりの朝野球という事で疲労感がひどかったので本日更新となりました。
やはり疲れをしっかりと回復させておかないとどんなに長い時間仕事をしても質が確実に悪く、だらだらになってしまうので適切なパフォーマンスが出ないですね。
今日も朝野球はあったのですが昨日は日を跨がずに一瞬で眠りについたのでけっこいう元気です(これから疲れがくるかもしれないが)
しかし昨日の朝野球は全てにおいてダメダメでした。
原因ははっきりとわかっていてこれは間隔が空いてしまったことです。
基本的に私の朝野球は土日ほぼ毎週あります。
土日どちらかが休みという事はありますが両方が休みという事はありません。
これが先週はもうシーズンも終わりに近づいているという事もあり、両方が休みで全く野球をやらなく迎えたので、睡眠時間が短く朝早く起きるという事がしんどい、体が重く動きが鈍い、気持ち的な緩さ、打つ守るという感覚のズレなどなど他にも上げればキリがないほどです。
以前のように20代や30代前半の頃はあまり感じていなかったのですが年齢を重ねるとこのような心身のズレが起きてくるのだなと感じました。
また普段習慣として行っていることが一度やめたり、間隔が空いてまた始めるというときは非常に大きなエネルギーを使います。
心身にとって悪い習慣(タバコや浪費時間など)はすぐにやめるべきだと思いますが自分にとっていい習慣(運動や自己投資時間など)は継続していかなければいけません。
しかし悪い習慣ほど辞めずらく。良い習慣ほど難しくありません。
それは悪い習慣といわれるものは自分にとって楽だからであり、良い習慣は中長期的プラスでも決して楽なものではないからです。
人は楽をしたい生き物なので楽をすることが悪いわけではありません。
ただそれが習慣になってしまって続いてしまうから良くないのです。
良い習慣といわれるものは最初は大変であったり、面倒だと思う事が多いですが習慣になることで継続していく事が苦ではなくなってきます。
しかし先ほども言ったように人は楽をしたい生き物なので一度やめてしまったり間隔が空いてしまうとまたやり出すことが大変に感じたり、面倒に感じて、すぐに効果が出るものでもない為やめても問題がないものだと勘違いしてしまい、結局そのままやらなくなってしまうことが多くなってしまいます。
だからこそ継続して行っているものは空けたり、やめたりしてはいけないのです。
運動が継続できないといわれる方々はまさにここに当てはまります。
継続してできるかどうかは習慣にできるかどうかでしかありません。
そして習慣にするためには強い意志ではなく環境ととりあえずやることからです。
この習慣ついての事はまだまだ話せるのですが本日はここまでにしておきます。
