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継続するには習慣化

皆様、こんばんは。、 ReplanBodyの鈴川です。 トレーニングに限らず物事を継続していくためにはどうすればいいか? それはどれだけ習慣化できるかです。 トレーニングはきついし、大変で成果もすぐに出るものではなく継続して行っていく事で徐々に効果が出てくるものです。 運動が好きではない人や頑張れない人なんかはまず継続していく事は大変だったりします。 そんな時は決めた回数や日程を決めた日はどんなのにやる気が起きなかったり大変だったとしても行うのです。 そうすることで必ずやるという習慣が身についていきます。 好きだから続くではなく習慣になるから続くのです。 歯磨きが好きでたまらないから毎日している人は少ないでしょう。 面倒でも歯を磨かないとデメリットが多いから仕方なしにしている人が多いと思います。 歯を磨かなくても虫歯にならない、口が臭くならないというデメリットがなければしない人はたくさん増えると思います。 トレーニングを継続してやっていくには習慣化できる仕組みを考えて無理のない範囲から始めてみましょう。
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