2020/08/13
国民の約7割が肩こりと言われています。
では肩こりとはいったい何なのでしょうか？
肩こりとは肩、首回りの筋が筋攣縮してしまうために起きてしまうのです。
筋攣縮とは筋肉が痙攣した状態になり同時に血管にもその状態が生じてしまっていることを言います。
この状態になる神経の活動が高ぶり筋肉の血管は圧迫されて必要量の血液が行き渡らなくなってしまうのです。
血流が滞りやすい低血圧症の方や運動不足などで血液循環が悪い人、ストレスが生じることで自律神経系のバランスが乱れ血管の収縮が上手く調整できないという人は特に肩こりになりやすくなります。
上記のような人たちの多くは姿勢が悪くなっていることがかなり多いです。
と言う事は姿勢を改善するだけで肩こりというのはかなり改善することが出来るようになります。
姿勢を改善するためには正しい姿勢を知る、姿勢を作るための筋力保持、常にいい姿勢を維持し続けることが重要です。
肩が凝るからマッサージ、整体では根本の解決にはつながらずすぐに戻ってしまいます。
いい姿勢を作るにはは正しい筋トレはとても重要です。
肩が凝ってきた時、肩こりの悩みなどがある方は是非一度プロの指導を受けみましょう。
