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トレーニング初心者こそトレーナーをつけましょう

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トレーニング初心者とトレーニング経験者ではどちらの方がフォーム習得をしやすいと思いますか? 実はトレーニングを始めたばかりの人の方が正しいフォームを習得するのが早いのです。 トレーニングしている人の方が覚えるのは早いのでは?と普通は思うのですがそうではないのです。 何故トレーニング経験者の方が習得が遅いのか? それはトレーニング経験者の人はトレーニング初心者の方に比べて動作に癖が出てしまっていたり、自身でやりやすい動きなどになってしまっている方が多いからです。 その点運動初心者の方は一から覚える為、正しいフォームがスタートとなり癖もなくスムーズに覚えやすくなるのです。 運動初心者に比べると運動経験者が正しいフォームを修正して覚えるのは約10倍かかると言われています。 ということはこれからトレーニングを始める方、やり始めたばかりの人は自分でやるのではなく最初だからこそまずはしっかりとプロの指導を受けてまずは正しい動き、姿勢を身につけましょう。 効果を出すためにも修正に時間がかかれば運動効率も軽減してしまい目標到達もそれだけ遅くなってしまいます。。。 どうせやるなら効率よく効果をだし目標達成しましょう!!
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