2023/09/15
昨日体験にお越しいただいたお客様からの入会するにあたっての一番の不安は続けられるのかどうかという事を不安に感じていらっしゃいました。
確かに運動は継続して行っていかなければ意味がありません。
ちょっとやったからといって体が凄く良くなる、変わるというものではありません。
もし短期間だけというのであればそれ相応の努力が必要ですし、短期間で習得したものはやめてしまえば戻るのも早いです。
戻ってもいいからその期間だけで仕上げたいというのであればわかりますが特段そういうものがないのであれば短期間でのトレーニングはオススメしていません。
という事は継続していくという事は必須なわけで継続していけるのかが不安というのもわかります。
では実際にジムに入会してトレーニングを継続している人たちはどのくらいいるのでしょうか？
フィットネス参加人口といわれる全国のジムに通われている人数は人口の約4％程といわれています。
実はたった4％しかジムに通っている人はいないのです。
ジムに通ったことがあるという人は結構いるはずですが、継続して通い続けているという人は恐らくあまりいないのです。
それはこのフィットネス参加人口はジムが初めてできた約20年前から見てもほとんど変わりがありません。
ジム自体は物凄く増えているのにジムに通っている人の人数ははほとんど変わらない・・・という事はそれだけ運動を継続していくという事は大変なの事なのです。
これは何もトレーニングだけに限らず仕事や習い事、勉強や自己投資なども同じです。
ちょっとしかしていないのに楽しくない、向いていない、意味がないなどと理由をつけてすぐにやめてしまいます。
継続して行っていくものは成果や良さというのはちょっとやったからといってもわからないことの方が多いです。
もしかしたらやり始めはわかりやすく変化が出るかもしれませんが継続すればするほどその変化はわかりづらくなり、結局続かなくなってしまいます。
では継続するためにはどうしたらいいか？
それは習慣にすることです。
やりたいやりたくないと感情に左右されてやったりやらなかったりが一番続きません。
歯磨きと同じようにやらなければ悪くなる、良くならないからやるでいいのです。
歯磨きが大好きでやっている人は99％いないでしょう。
一時的にやる、気持ちが乗った時だけやる、短期間だけやるというのはそんなに難しくありません。
何事も一番難しいのは継続してやり続ける事です。
しかし正しいことをちゃんと継続してやり続ければ必ず結果はついてきます。
微差は大差、継続こそが一番の近道です。
