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疲れていると感じる時こそトレーニング

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皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 普段の生活でなんか疲れやすいな感じる時はありませんか? 原因はトレーニング不足ですね。 人は疲れていると体を動かしたくないし、早く休みたいと思いますよね? でもこれって実は悪循環なんですよね。 確かに休むことも当然大事なのですがそれと同じくらいトレーニングをして筋力、体力を向上させることもとても重要なのです。 人間は何もしなければ退化していく生き物です。当然疲れやすくもなるし回復力も低下していきます。 では普段の生活や仕事で疲れないためにはどうすればいいのか? それは普段以上の負荷をかけてしっかりトレーニングをして体を鍛える事です。 適切な運動・栄養・休養をとれば毎日が元気になり仕事の効率も上がり疲れなくなるからより生活も楽しくできるんです!! 普段の生活に運動を取り入れて生活習慣を改善してよりよい人生にしてみましょう☆ わかってはいるけど体を動かすのはしんどいという方は我々トレーナーにご相談ください。
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