BLOG | パーソナルトレーニングスタジオReplanBody - Part 15

2020/09/15

筋トレをすると体は硬くなる？

筋トレをすると身体は硬くなると聞いたことはありませんか？ それは半分正解で半分間違いなのです。 間違ったフォームでトレーニングをすると可動域が低下してしまい、正しいフォームでトレーニングをすると可動域は逆に向上するのです […]

MORE

2020/09/04

継続の大切さ

本日も続きのビタミンＢについてお伝えする予定だったのですがお客様から頂いたお話を致します。 現在は体重が約６０㎏ある方がなんと昔、体重が５４㎏だったときの服を着ることが出来きるようになったそうです。 体重自体はトレーニン […]

MORE

2020/08/25

ビタミンB1

昨日お伝えいたしましたビタミンＢの続きについてです。 ビタミンＢは8種類もありビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、ビオチンがあり一つずつ解説いたします。 この中で本日はビタミンB1についてご […]

MORE

2020/08/24

ビタミン取れていますか？

この暑くなってくる時期は食欲の減退にもなりやすく栄養が不足しやすくなります。 前回はタンパク質についてお伝えいたしましたが本日はタンパク質同様とても大事なビタミンについてお伝えいたします。 ビタミンは体のエネルギーや組織 […]

MORE

2020/08/22

ボクシングトレーニング

RepIanbodyではお客様に合わせて様々なトレーニングメニューを提供しております。 しっかりと負荷をかけた筋力トレーニング、血流促進に特化した加圧トレーニングや駆血ケア、ピラティスの動きを取り入れた体幹トレーニングや […]

MORE

2020/08/21

足上げ腹筋について

皆さんは腹筋を鍛えようと思ったらどういう種目を行いますか？ 今回はレッグレイズと言われる足上げ腹筋についてご説明いたします。 レッグレイズはぽっこり出た下腹に効くといわれますが正しいやり方で行わないと腰を痛めてしまう種目 […]

MORE

2020/08/20

プロテインの必要性

皆様、プロテインは筋トレをするときだけ飲むものと思っていませんか？ それは大きな勘違いです。 プロテインは日本語するとタンパク質なのです。 タンパク質の重要性は以前にブログでお伝えしましたのでプロテイン＝タンパク質と知れ […]

MORE

2020/08/19

加圧でも針治療と同じ効果を得ることが出来る

皆様は針治療というものはされたことはございますか？ 私は今日初めて針治療を経験してきました。 ここ最近体の調子が悪く、自分で体を調整するのも限界があり整骨院で治療をしてもらってきました。 そこで初めて針治療を経験させて頂 […]

MORE

2020/08/18

タンパク質について

前回筋肉が筋肉が付かない原因としてタンパク質が不足しているとよくないと言う事をお伝えいたしました。 では今回はそのタンパク質について簡単にご説明いたします。 タンパク質は１g４Kcalのエネルギーがあり人の体の約１５～２ […]

MORE

2020/08/17

腹筋が出来ないのは筋力がないだけではない

腹筋の筋力がないことで上体を起こすことが出来ない・・・こんなことありませんか？ しかしこれは腹筋の筋力がないというだけではありません。 一般的にある腹筋運動は仰向けに寝た状態で体を丸めながら起き上がります。 このときに腹 […]

MORE