BLOG | パーソナルトレーニングスタジオReplanBody - Part 16

2020/08/15

正しく筋肉をつけるためには

トレーニングを頑張っているのになかなか筋肉がつかない・・・こんなことありませんか？ そんな方にはまずこの4つの原因を考えてみましょう。 ⓵負荷が足りない ⓶フォーム、動作が悪い ⓷栄養が足りない ⓸休養が足りない 筋肉に […]

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2020/08/14

トレーニング初心者こそトレーナーをつけましょう

トレーニング初心者とトレーニング経験者ではどちらの方がフォーム習得をしやすいと思いますか？ 実はトレーニングを始めたばかりの人の方が正しいフォームを習得するのが早いのです。 トレーニングしている人の方が覚えるのは早いので […]

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2020/08/13

肩こりは揉んでも治らない

国民の約7割が肩こりと言われています。 では肩こりとはいったい何なのでしょうか？ 肩こりとは肩、首回りの筋が筋攣縮してしまうために起きてしまうのです。 筋攣縮とは筋肉が痙攣した状態になり同時に血管にもその状態が生じてしま […]

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2020/07/29

しゃっくりについて

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 しゃっくりが止まらなくて困ったことはないですか？ しゃっくりとは医学用語で吃逆と呼ばれ、横隔膜が痙攣することで起きてしまいます。 では何故しゃっくりが起きてしまうので […]

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2020/07/28

成長ホルモン分泌こそが最強の健康

皆様こんにちは。 ReplanBodyの鈴川です。 成長ホルモンをしっかりと分泌するだけで体を変えることが出来ます。 成長ホルモンは、その名前のとおり、「子どもの成長を促すホルモン」としてよく知られていますが、大人になっ […]

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2020/06/18

ストレスは最大の敵

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 実はストレスが溜まっていると太ってしまう、痩せにくいと言う事はご存知でしょうか？ 人はストレスを感じると、ストレスホルモンといわれる「コルチゾール」が分泌されます。コ […]

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2020/06/15

腰痛の原因

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 腰痛にはストレスからくる腰痛がある事はご存知でしょうか？ 身体的にどこも問題がなくても腰が痛むというものです。 自分では体に不調がきていると思っていますが実はストレス […]

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2020/06/13

日常生活を快適にするために

皆様、こんばんは。 ReplanBodyの鈴川です。 皆様はトレーニングをするにあたって何を意識し考えて種目を選んだりメニューを組んでいますか？ トレーニングをするにあたって常に考えておかなければいけないのはいかに日常生 […]

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2020/06/11

猫背の原因となる3つの筋肉

皆様こんにちは。 ReplanBodyの鈴川です。 皆様は猫背になってしまう理由はご存知ですか？ 原因はいろいろあるのですが特に重要なところをご説明いたします。 猫背といわれている原因の一つに巻き肩がありますが、実は猫背 […]

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2020/06/06

継続するには習慣化

皆様、こんばんは。、 ReplanBodyの鈴川です。 トレーニングに限らず物事を継続していくためにはどうすればいいか？ それはどれだけ習慣化できるかです。 トレーニングはきついし、大変で成果もすぐに出るものではなく継続 […]

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